Персональные занятия йогой онлайн

Боли в спине и шее

Плохой сон, бессонница

Снижение гибкости и зажатость

Вы гарантированно улучшите гибкость. И я не про шпагат. А про подвижность суставов и состояние мышц. Это определённо новое качество жизни — лёгкое, подвижное тело.

Мигрени, головные боли

Йога снимает напряжение в шее и спине, улучшая кровообращение. С регулярными занятиями снижается общий уровень стресса и организм легче справляется с приступами.

Усталость и упадок сил

Стресс и тревожность

Сначала вы почувствуете прилив сил от занятий. А со временем, станете бережнее к себе, научитесь восполнять и распределять как физические, так и эмоциональные ресурсы.

На йоге вы учитесь расслабляться, замедляете дыхание и приводите мысли в порядок. Регулярная практика помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее в повседневных ситуациях.

Йога мягко укрепляет мышцы и улучшает осанку, снимает напряжение и боль в спине и шее. Вы чувствуете, как напряжение уходит, а тело становится гибче и крепче.

Благодаря практике, ваше тело и ум расслабляются, засыпание становится легким, а сон глубоким. Беспокойство снижается, а качество сна заметно улучшается.

Уже после одного занятия вы почувствуете легкость тела и ума

Радость эстетичной практики
и своего внешнего вида

Крепкое тело и рост выносливости

Баланс,
тревога уходит

Удовольствие
от подвижности
и прилив эндорфинов

Расслабление и спокойствие

Радость
от прогресса

Привет! Меня зовут Наталия Моклюк, и уже 13 лет я посвящаю себя хатха-йоге. За это время я в индивидуальном режиме помогла более 500 клиентам полюбить йогу и сделать практику регулярной.
Мои клиенты — успешные, целеустремленные люди, которые ценят свое время и стремятся к высокому качеству жизни.
Я понимаю, как важно найти баланс между интенсивной работой и заботой о себе. Именно поэтому я предлагаю индивидуальный подход, сочетающий динамичные практики и мягкие расслабляющие техники.

750

часов обучения

10 000

индивидуальных занятий

85%

новых учеников пришли по рекомендациям

13 лет

опыт преподавания

Мои занятия помогут вам:

Я обучалась у лучших учителей йоги в Индии, Непале, Таиланде и Коста-Рике, освоив различные методики (Аштанга Виньяса, Хатха йога, vinyasa flow yoga, power yoga, yoga 23). Мой опыт позволяет подобрать индивидуальную программу, которая будет соответствовать вашим целям и потребностям.

— Снять стресс и напряжение после долгого рабочего дня
— Улучшить гибкость, силу и выносливость
— Повысить уровень энергии и концентрации

Свобода

Не подстраивайтесь под чужие расписания — сделайте свое! Йогу онлайн вы сможете взять с собой, где бы ни находились.

Регулярность

Онлайн-занятия снимают препятствия. Если вы едете в отпуск или командировку и хотите сохранить ритм занятий, сделать это будет просто.

Внимание к деталям

13 лет опыта позволяют даже через веб-камеру контролировать правильность выполнения асан и корректировать вашу технику. Благодаря формулировкам, вы точно поймете, что и в какой части тела должны чувствовать.

Занятия онлайн оказались приятным сюрпризом. Натали уделяет много внимания правильному дыханию, что делает практику более глубокой. Интересно наблюдать, как со временем начинаешь меньше смотреть на экран и больше прислушиваться к голосу Наты и своему телу. Мне кажется я уже стала спокойней, хотя прошло только 2 месяца.

Анна, 34 года

Ната подробно объясняет каждую позу и переход, что очень помогает. Мне нравится, как она обращает мое внимание на ощущения в теле. Она постоянно внимательно следит и даёт полезные советы. Даже когда кажется что я могу схалтурить, не тут‑то было! С каждым занятием чувствую, что развиваюсь.

Инна, 32 года

Алина, работающая мама, 34 года

гибкость

легкость

удовольствие

практика

Когда я начала занятия, думала, что запутаюсь в йога-терминах и техниках, но всё оказалось гораздо проще. Ната объясняла так, что каждый шаг был понятным и выполнимым. Я занимаюсь без фрустрации, а от интенсивной практики только растет желание продолжать.

ПОСЛЕ:

Я пришла совершенно «деревянной» — удаленная работа и двое детей делали своё дело. Искала способ принять своё тело и стать стать чуточку гибче и добрее к себе.

ДО:

Ваше состояние после йоги

Уже после одного занятия вы почувствуете легкость тела и ума

Кира, основатель стартапа, 44 года

дыхание

восстановление

крепкий сон

Меня всегда настораживала вся эта йога-мистика, но здесь ничего такого не оказалось. Всё чётко и по делу: дыхательные упражнения, которые реально помогают снять тревогу. Тело стало гибче, мышцы укрепились, стала нормально спать и даже думать о новых проектах. Честно? не закладывала такой результат.

ПОСЛЕ:

К йоге пришла после выгорания. Руководство отделом 40 человек, семья, дети, красота. Внешне все инстаграмно, а внутри пустота. Как выходить? Действовать. Я искала способ.

ДО:

Игорь, топ-менеджер, 37 лет

расслабление

крепкий сон

ушла боль

безопасность

Йога научила меня, что забота о теле важнее, чем стремление быть идеальным. Постепенно боль в спине ушла, мышцы укрепились, а я начал расслабляться без напряжения. Получил посильную нагрузку, научился засыпать быстрее, избегая стрессов. Теперь я чувствую себя в безопасности — и телом, и разумом.

ПОСЛЕ:

Я привык руководить людьми и выкладываться на полную. От рабочей нагрузки накопились усталость, стресс и тревога.

ДО:

Ваше состояние после йоги

Уже после одного занятия вы почувствуете легкость тела и ума

Илона, project manager, 36 лет

расслабление

забота

восстановление

поддержка

Йога оказалась хорошим вариантом. Плавно и безопасно. Но бывает и интенсивно конечно. Я научилась заботиться о себе, укреплять мышцы и расслабляться. И что особенно приятно — это чувство поддержки, которое всегда рядом в процессе занятий.

ПОСЛЕ:

После родов тело потеряло форму и я постоянно заедала стресс. Не уверена насчет депрессии, но что-то там явно было. Хотелось все сразу, желательно за 1 час

ДО:

Все что нужно — это ноутбук, коврик, наушники, 1 час времени :)

За короткое время (5−10 встреч) вы освоите базовые позы, связки, комплексы, отстроите дыхание и научитесь контролировать свои движения.

1

Я присылаю вам ссылку на zoom-конференцию за 5 минут до начала, мы созваниваемся и настраиваем вашу камеру, чтобы вы могли видеть меня, а я — вас.

2

Определяем задачу на занятие. Например, снять стресс, растянуть спину после рабочего дня или получить приятную нагрузку.

3

Двигаемся от простого к сложному: от разминки через основной комплекс к Шавасане — завершающему расслаблению.

2024

*деятельность организации запрещена на территории РФ

Задавайте мне их лично!